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いつまでも軽くならない肩こり   どうせ良くならないから とあきらめていませんか？   結論から言うと肩こりは改善されません   姿勢や筋肉の状態が良くならない限りは 改善には程遠いでしょう。   肩こりは、肩をモミモミすればいいというものではありません。 筋肉のもみ過ぎは却って筋肉を傷めます。   だけれど、肩こりを放っておけば、そのうち関節にまで 影響が出てきますので...

病院に限らず、整体、マッサージなどに行って、 「何回施術を受ければ良くなりますか？」 といった質問をされることがよくあります。   １回？ ２回？ ３回？ ５回？ ７回？ １０回？   どれが正解でしょう？     答えは 「その人の状態によって違います」   というのが正解です。     １回で治りますとか 何年も治るまで来て下さい   といった、極端な...

今色々な健康法が溢れています。   どれを選んでよいのか迷ってしまいますね。   どの健康法や、改善法も一理あります。 理論的に合っているものも多く存在しています。   でも、多くの健康法や改善法は一時的に改善するものがほとんどです。   本当に痛みや不快感を改善するには根本的なことを理解する必要があります。 私のブログ等では、   痛みの原因はその部位にあるのではなく、様々...

突然ですがこんなお悩みは有りませんか？   顔を洗うときに前かがみの状態が続くと腰が痛い 長時間座っていて立つと腰が痛くなる くしゃみや席をすると腰に響く 長時間座っていると腰が痛くなる 朝起きて身体を動かすまでに時間がかかる 硬い床などで仰向けに寝ると腰が痛くて眠れない 仕事で前かがみの姿勢を取ることが多い 立ち仕事 長時間のデスクワークや車の運転 脚やおしりに常にしびれ...

今や国民病ではないかと言われる位、 日本人と腰痛の関係は切っても切り離せません。   大人のみならず、今では若い方も腰痛になる確率が大変高い状況です。   腰痛になるメカニズムはいろいろな説がありますが、 基本的には骨格を支える筋力が低下して、筋肉そのものが拘縮し血流が悪くなり疲労物質が溜まっていき、 動きが阻害されて痛みを引き起こすと言われています。   それらの状態が慢性化し...